17 января 2022 г. 14:05

Вячеслав Князев, специально для <ОК>
№48, 8 декабря 2007 г


Занятие спортом

Быть здоровым и вести активный образ жизни для современного человека - не прихоть, а суровая необходимость. Именно здоровье, а не определенная сумма денег, дает ощущение полноты жизни и стремление к новым впечатлениям и победам. Занятие спортом поможет вам изменить свою жизнь в лучшую сторону.
 

Зачем заниматься спортом


Хочется ли вам быть здоровым и привлекательным? Казалось бы, этот вопрос лишен смысла, ведь любой человек в здравом уме ответит на него утвердительно.

занятие спортом


Но проблема в том, что мало кто знает, как сохранять хорошую физическую форму, оставаться здоровым и оптимистичным в современных условиях жизни, когда вы целыми днями заняты работой и бытом, а вдобавок половину жизни проводите в автомобильных пробках.

Мысли о том, что пора заняться своим телом, периодически возникают в голове каждого человека, особенно после того, как организм подает сигналы недомоганием или отражение в зеркале перестает нравиться. И это понятно, потому что важность любых дел отступает перед проблемой здоровья и чувством неуверенности в себе. Это относится в одинаковой степени к мужчинам и женщинам.

Чтобы иметь финансовую независимость, нужно много работать. Но для абсолютного большинства современных людей работа не связана с физическими усилиями, напротив, она приковывает к рабочим местам и лишает человека естественной возможности двигаться.

Разумеется, что начать заботиться о своем здоровье лучше раньше, но все-таки никогда не поздно. Главное - понять, что жизнь прекрасна, когда есть здоровье и жизненный тонус.
 

Виды занятий спортом


Очевидно, что разным людям требуются различные виды тренировок для коррекции фигуры.

Если необходимо сбросить лишний вес, то лучшим выбором будут аэробные нагрузки. Они представляют собой продолжительные упражнения не слишком высокой интенсивности и без использования отягощений. Бег и аэробика - хорошее сочетание упражнений для коррекции фигуры. Помимо снижения лишнего веса, аэробные упражнения укрепляют сердечно-сосудистую систему и восстанавливают тонус мышц.

В случае, когда худощавое телосложение требует наращивания и укрепления мускулатуры, следует обратить внимание на анаэробные тренировки - это упражнения большой интенсивности с использованием отягощений. К ним относятся занятия со штангой, гантелями, силовые тренажеры.

Существует огромное количество комплексов как аэробных, так и анаэробных упражнений. Важно соблюдать последовательность увеличения нагрузки на организм. Нетренированный и ослабевший организм требует к себе внимательного и мягкого отношения.

Начинать заниматься фитнесом обязательно нужно со специальных комплексов для новичков. Не следует сразу же перенапрягать мышцы, - это может негативно сказаться на вашем здоровье.

При выборе видов упражнений и их интенсивности выполнения следует учитывать индивидуальную особенность организма - физическую форму и состояние здоровья.

В любом случае, чтобы получить максимальный эффект и пользу от занятий спортом, следует после консультации с врачом начинать тренировки под руководством тренера, который составит программу упражнений и проследит за правильностью их выполнения.

Уже через неделю занятий вы почувствуете результаты и уверенность в себе, что будет стимулом для продолжения занятий.


Направления фитнеса

Современный фитнес имеет множество направлений и методик, но все они имеют одну цель - укрепление здоровья и поддержание хорошей физической формы.

Бодибилдинг

Основная задача бодибилдинга - эстетическое совершенствование тела. Тренировки направлены на максимальное наращивание объема мышц, причем каждый отдельный мускул должен пропорционально соответствовать по размерам всем другим.

Ошибкой было бы думать, что бодибилдинг - занятие, подходящее исключительно мужчинам. Женщинам не стоит бояться, что выделяющиеся мышцы сделают их мужеподобными. Особенности строения женской мускулатуры и подкожной жировой клетчатки не позволят чрезмерно нарастить объемы и рельеф.

Пауэрлифтинг

Упражнения в этом виде спорта делают упор не на красоту тела, а на силовые качества. Вес, с которым работают на тренировках пауэрлифтеры, во много раз больше, чем отягощения бодибилдеров.

Аэробика

Это упражнения под музыку, относящиеся к аэробным нагрузкам, которые способствуют сжиганию жировой прослойки, укреплению сердечно-сосудистой системы, улучшению состояния мышц и увеличению гибкости за счет повышения подвижности суставов и связок. Возможны как групповые занятия, которые проводит инструктор, так и индивидуальные тренировки по видеокассетам. Существует много разновидностей аэробики, и в каждой из них применяются специальные снаряды - скакалки, напольные маты, небольшие скамеечки и фитболы.

Стэп-аэробика

Она больше напоминает танец, чем спортивную тренировку, поэтому и получила столь широкое распространение. Танцевальные движения вокруг небольшой платформы-скамеечки, спуск и подъем на нее под музыку, ритм которой должен совпадать с ритмом сердечных сокращений, являются легкими для выполнения и эффективными в борьбе с лишним весом.

Стэп-аэробика отлично подходит для начинающих, поскольку не требует повышенной координации движений и растяжки.

Аква-аэробика

Необычная и интересная техника выполнения упражнений вызывает желание работать над собой, а высокое сопротивление воды движениям позволяет тренировать практически все мышцы тела сразу. К тому же в воде не жарко, а потоотделение незаметно.

Танцы

Спортивная медицина обратила внимание на эффективность танцев как упражнений для укрепления мышц и сжигания жировой прослойки. Физическое утомление компенсируется эмоциональным подъемом и хорошим настроением.

Танцы обычно больше интересуют женщин, поскольку это не только тренировка, но и общение. Разнообразие танцев позволяет выбрать тот, который наилучшим образом соответствует конкретному уровню физической подготовки и личному восприятию.

Йога

Наиболее практикуемым видом йоги является хатха-йога, которая сочетает традиционные позы с техникой дыхания.

Упражнения йога помогают улучшить осанку, гибкость, повышают силу и выносливость.

Шейпинг

Это не только выполнение физических упражнений с нагрузкой на определенные группы мышц, а также система правильного питания и ведения здорового образа жизни. Именно поэтому занятия шейпингом очень полезны для тех, кто начинает заботиться о своем здоровье и об избавлении себя не только от лишних килограммов, но и от различных заболеваний.

Если вы уже выбрали свое направление фитнеса, то приступайте к его практической реализации.
 

Фитнесс-центры в Симферополе


Выбор времени и места для тренировок является одним из важных условий для начала занятий спортом.

Скорее всего, вы не будете возражать, что бегать вокруг дома, отбиваясь от преследующих собак, или разминаться под проливным дождем - занятие хоть и бесплатное, но не стимулирующее желание начать здоровый образ жизни. Тем более, что после рабочего дня хочется получить положительные эмоции, а, не стиснув зубы и сжав волю в кулак, надевать кроссовки и выходить на темную улицу.

На сегодняшний день для симферопольцев открыли свои двери множество спортивных залов, фитнес клубов и оздоровительных центров, где можно купить фитнес. Небольшие тренажерные залы-качалки работают во всех районах города. Их преимущество заключается в близком расположении от дома и демократичности цены. Стоимость одного посещения - порядка 8-12 гривен.

Но индустрия здорового образа жизни развивается стремительно и предлагает своим клиентам все более широкий и качественный спектр фитнес-услуг, спрос на которые растет с каждым годом.

Чтобы более детально познакомить читателей с заведениями, где можно начать тренировки, проведем мониторинг некоторых оздоровительных комплексов Симферополя:

 

* * *

 


Фитнес-школа «Консоль-спорт» расположена по адресу К. Маркса 27. Работает с 7-00 до 22-00, без перерыва и выходных.

Для того, чтобы стать членом этого элитного спортивного клуба, необходимо заключить договор и оплатить месячный абонемент, стоимость которого зависит от количества занятий, вида выбранных услуг и время посещения. Выбрав для себя приемлемый тариф, вы получаете членскую пластиковую карточку, которая дает пропуск в мир здоровья и активного отдыха.

Как сообщили в администрации <Консоль-спорта>, спортивный зал оснащен самыми современными тренажерами и спортивными снарядами. Клиентам предоставляются личные гардеробные шкафчики, душевые, полотенца, средства гигиены и питьевая вода.

Перед первой тренировкой проводится медицинский осмотр и выдаются индивидуальные рекомендации. Занятия проводятся под руководством опытных тренеров, которые помогут каждому выбрать оптимальную программу спортивных упражнений.

Также в клубе имеется фитнес-зал, где проводятся занятия по йоге, множеству видов танцев и аэробике.

Для членов клуба предлагается широкий ассортимент оздоровительных услуг: джакузи, циркуляционный душ, сауна, вертикальный и горизонтальный солярий, а также различные виды массажа.

Все это, в сочетании с удобной автостоянкой для клиентов клуба, сделало фитнес школу «Консоль-спорт» любимым местом проведения досуга многих горожан.

* * *

Спортивный клуб «Кедр», который находится на ул. Пролетарская, 2 давно известен жителям и гостям столицы. Время работы с 8-00 до 22-00.

В клубе имеются два тренажерных зала, оснащенных современным оборудованием для занятия спортом, помещения детских спортивных секций и фитнеса.

- Очень важно привить интерес детей к здоровому образу жизни, - пояснила директор СК «Кедр» Юлия Брославская, - поэтому в нашем клубе много внимания уделяется детским спортивным программам. Чтобы заинтересовать детей, у нас работают секции бокса, каратэ и айкидо, которые ведут наши инструкторы. Есть игровая комната для совсем маленьких, что дает возможность посещать наш клуб и заниматься спортом всей семьей. Для таких родителей у нас предусмотрен льготный абонемент посещений <Семья>.

СК «Кедр» предлагает своим клиентам большой ассортимент спортивных классов: аква-аэробика, танцы, йога, пилатес, фитнес-аэробика и многие другие направления.

После тренировок клиенты клуба могут отдохнуть в фито-баре, воспользоваться услугами массажистов, попариться в русской парной или пройти оздоровительные процедуры.

- Нашими клиентами являются люди разных возрастных категорий, от маленьких детей до людей пенсионного возраста, - продолжила Юлия Брославская, - поэтому мы стараемся придерживаться среднего ценового сегмента, чтобы занятия в СК «Кедр» были доступны как можно большему числу людей.

Чтобы стать клиентом СК «Кедр», необходимо приобрести абонемент, стоимость которого зависит от времени посещений и количества занятий. Например, абонемент дневного посещения восьми тренировок стоит 128 гривен.

 

* * *

Спортивный клуб «Бриз» работает с 8-00 до 21-00 и расположен на ул. Железнодорожная, 5.

В клубе имеется отличный тренажерный зал и отдельные помещения для занятия фитнесом.

- У нас ведется строгий медицинский контроль, - объяснила руководитель СК «Бриз» Лариса Селина, - на каждого посетителя заводится персональная карта, в которой отмечаются все медицинские показатели на протяжении посещений, что дает возможность тренерам составить эффективные программы тренировок индивидуально для каждого спортсмена.

В СК «Бриз» занимаются и профессиональные спортсмены, тренировки которых показывают новичкам положительный пример и дают стимул для дальнейших посещений спортзала. Воспитанники клуба неоднократно выигрывали различные спортивные соревнования.

Из фитнеса работают студии танцев, аэробики, шейпинга и другие. Для детей организованы секции акробатики, хип-хопа, восточных танцев. После занятий можно расслабиться в сауне и посетить косметологический кабинет СК «Бриз».

Стоимость дневного абонемента 150 гривен в месяц.


Послесловие

Не стоит думать, что для начала занятиям фитнесом, необходимо преодолеть в себе психологический барьер. Наоборот, спонтанно придя в спортивный клуб, вы почувствуете энергетику здоровья, под действием которой с уверенностью приступите к тренировкам.

Систематические физические нагрузки, возможно, в самом начале могут показаться сложными, но, постепенно входя в привычку, становятся образом жизни.

Регулярно посещая фитнес-центр, Вы произведете благоприятное впечатление на коллег и окружающих вас людей своим спокойствием и уверенностью в себе.

Будьте здоровы и активны!


Телефоны для справок

  • Фитнес школа «Консоль-спорт» - (0652) 51-13-73
  • СК «Кедр» - (0652) 27-61-26
  • СК «Бриз» - (0652) 54-23-54

 

08.12.2007Крым
Другие cтатьи о Крыме
Занятие спортом - виды тренировок, где заниматься в Симферополе
Благодаря фильму <Ирония судьбы, или с легким паром> ходить в баню с друзьями перед Новым годом стало традицией для многих крымчан.
29.12.2007
Вячеслав Князев
Занятие спортом - виды тренировок, где заниматься в Симферополе
Именно здоровье, а не определенная сумма денег, дает ощущение полноты жизни и стремление к новым впечатлениям и победам. Эта статья поможет вам изменить свою жизнь в лучшую сторону.
08.12.2007
Вячеслав Князев
Занятие спортом - виды тренировок, где заниматься в Симферополе
Всем давно известно, что ребенку, помимо школьных занятий, нужно найти себя в чем-то еще. Не только потому, что он должен творчески и физически развиваться, но и просто, чтобы не сидеть дома и не бегать на улице без дела. Пусть лучше в это время им займутся опытные педагоги и тренеры, которые помогут не только приятно провести время, но и развить таланты, а, возможно, и выбрать занятие своей жизни.
01.12.2007
Екатерина Андриевская, специально для <ОК>
Занятие спортом - виды тренировок, где заниматься в Симферополе
Как добиться, чтобы сбережения были надежно защищены и, в тоже время, работали и приносили прибыль..
24.11.2007
Виктор Лазарев
Занятие спортом - виды тренировок, где заниматься в Симферополе
Знания о том, что такое страхование, где это лучше сделать и как не прогадать с договором.
06.10.2007
Екатерина АНДРИЕВСКАЯ, специально для <ОК>
Занятие спортом - виды тренировок, где заниматься в Симферополе
Знакомство с правовыми аспектами взаимоотношений в обществе ...
22.09.2007
Вячеслав Князев
Занятие спортом - виды тренировок, где заниматься в Симферополе
Статья для тех, кто уже готовится сейчас или в ближайшем будущем стать матерью или отцом.
15.09.2007
Екатерина АНДРИЕВСКАЯ, специально для <ОК>
Статья для тех, кто задумывается о покупке или смене автомобиля.
08.09.2007
Юлия Шишкина
Занятие спортом - виды тренировок, где заниматься в Симферополе
Советы, как не затягивать с ремонтом, где лучше купить стройматериалы и выбрать бригаду строителей.
25.08.2007
Занятие спортом - виды тренировок, где заниматься в Симферополе
Знакомим наших читателей с наиболее часто встречающимися видами мошенничества в Крыму.
18.08.2007
Вячеслав Князев
Занятие спортом - виды тренировок, где заниматься в Симферополе
Мы задались целью подсказать нашим читателям, как и где лучше пообедать работающему человеку в Симферополе.
04.08.2007
Telegram-канал «Статьи о Крыме»
Какие улицы отремонтируют в Симферополе в 2022-2023 году: списокМинтранс Крыма опубликовал список улиц крымской столицы, на которых запланирован ремонт в 2022-2023 годах.
Симферополь, 17.01.2022
Сильный ветер, снег и гололёд: в Крыму объявили штормовое предупреждениеЧасть Крыма ближайшие два дня будет засыпать снегом.
Крым, 17.01.2022
Россияне с инвалидностью смогут получать компенсацию 50% цены полиса ОСАГО автоматическиС этого года граждане с инвалидностью могут получать компенсацию за страхование автомобилей без подачи заявлений и документов.
Крым, 17.01.2022
Цирк Тезикова, Симферополь, цирк, афиша январь 2022 (официальный сайт)С 28 января в Симферопольском государственном цирке им. Б. Тезикова гастроли Московского цирка Никулина на Цветном бульваре – Юбилейное представление, посвященное 100-летию Юрия Никулина.
Симферополь, 17.01.2022
Премьеры в кино - Симферополь, киноафиша, 17-23 января 2022Узнайте, что выходит скоро в кино! Примеры фильмов недели. Скоро в кино — ближайшие новинки фильмов в кинотеатрах Симферополя.
Крым, 17.01.2022
Слёт коллекционеров - Симферополь - январь 202216 января в Симферополе состоится «Крымский слет коллекционеров». Любой желающий сможет посетить мероприятие.
Симферополь, 14.01.2022
Крымские легкоатлеты выиграли еще 19 медалей в КраснодареС 13 по 16 января в городе Краснодар прошли соревнования на первенство Южного федерального округа среди юниоров и юниорок, юношей и девушек по лёгкой атлетике.
Крым, 17.01.2022
Крымчане могут получить налоговый вычет за занятия спортом (список спортклубов)С 1 января каждый гражданин Российской Федерации имеет право оформить социальный налоговый вычет за занятия спортом, включая вычеты на несовершеннолетних детей.
Крым, 15.01.2022
Крымские легкоатлеты выиграли восемь медалей в КраснодареВ Краснодаре стартовали первенство и чемпионат Южного федерального округа по легкой атлетике.
Крым, 15.01.2022
Какие онлайн-сервисы доступны крымчанам на «Госуслугах»Цифровые сервисы помогают снижать уровень бюрократии, избегать длинных очередей, делают жизнь комфортнее и удобнее. На Портале государственных и муниципальных услуг Республики Крым доступна для предоставления в электронном виде 41 услуга, а на Едином портале государственных и муниципальных услуг — 72 услуги.
13.01.2022
Преимущества налога на профессиональный доходФизические лица и индивидуальные предприниматели, которые переходят на специальный налоговый режим «Налог на профессиональный доход», могут платить с доходов от самостоятельной деятельности только налог по льготной ставке.
12.01.2022
Арт-терапия как средство борьбы с зависимостями: цели методики, эффективностьАрт-терапия — один из методов, применяемых при реабилитации зависимых в Крыму. Такой вид терапии мягко действует на травмированную психику, помогает преодолеть депрессию, тягу к алкоголю и наркотикам.
12.01.2022
Строительство в Крыму / Строительные работы
Бригада. Строительство домов в Крыму
Севастополь
Бригада. Строительство домов в Крыму Частная бригада строителей оказывает услуги в сфере строительства жилых домов, коттеджей в Севастополе и Крыму. От фундамента до к..
Работа в Крыму / Требуются на работу
Рабочий персонал
Вакансия: Упаковщица
, Саба Стар
ЗП от 26000 руб., занятость: полная, график работы:посменный, Работа на автомате по изготовлению упаковки из полимеров. контроль качества и упаковка продукции.
Работа в Крыму / Подработка
Требуется Уборщица
Симферополь
Офис в центре города, уборка два раза в неделю. ЗП 5000 месяц.